출산후 좋은과일 몇가지 확인 후 먹자
산모는 아기에게 좋은 걸 먹이기 위해 술이나 매운 거, 달달한 거, 짠 거 등 식단 조절에 상당한 심혈을 기울이게 된다. 그런데 정작 출산 이후에는 나에게 제대로 된 영양섭취에 소홀해지기 쉬운데 오늘은 출산 후 좋은 과일에 대하여 아래를 통해 알아보도록 하자. 사과 가장 흔하게 사 먹을 수 있는 대표 과일이다. 사과에는 다량의 비타민이 함유되어 있는데 그중에 펙틴이 풍부하다. 출산 후 몸속에 쌓여 있는 나트륨을 배출시켜 주기 게 붓기 빼주는데 도움을 준다. 여기에 비타민C가 풍부하여 항산화 작용까지 가미가 되기에 최고의 건강과일인 것임에는 다른 이견이 없다고 본다. 키위 체중감량에 도움이 되는 대표 과일이다. 키위의 영양소는 작아도 엄청나다. 면역력을 높여 건강증진에 도움을 주고 빠른 피로 해소와 기력 ..
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2021. 9. 16. 05:29
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