배의 효능 다이어트 사실일까?

 

이제 제법 추워지는 계절이 찾아 왔습니다.

저는 겨울이 되면 밤이 금방 찾아오다 보니 저녁을 좀 일찍 먹는 편 입니다.

야식이 당연히 생각나는 계절이기도 합니다.

 

속 부담되지 않으려고 이왕이면 과일을 조금씩 즐기는 편 인데요

오늘은 배와 함께 얘기를 해 보려고 합니다.

속살이 하얗고 수분이 많은 배는 갈증해소는 물론이고 맛이 참 좋은 과일입니다.

 

배의 성미는 달고 시고 차가운 과일입니다

한방에서는 배가 진액을 생성하고 마른 곳을 적셔주며, 열을 내리고, 가래를 삭혀준다고 되어 있습니다.

뿐만 아니라 갈증해소, 마른 기침, 실성, 변비, 폐열, 가슴 답답함등에 효과를 보인다고 나와 있습니다.

 

배 효능

 

1. 천연 진행거담제

배의 가장 좋은 효과는 바로 기침과 가래에 좋습니다.

배에는 루테올린이란 성분이 함유되어 있기에 기침 또는 가래를 삭혀 줍니다.

아마도 집에서 도라지와 배를 넣거나 생강을 넣고 많이 끓여드시들 하네요

아참, 루테올린 성분을 아무 많이 섭취하기 위해선 껍질을 먹는게 좋습니다.

껍질에 좋은 영양분이 더 많으니까요

 

2. 변비에 좋다

현대인들이 가장 많이 겪는 질환 중 하나가 변비입니다.

적당히 먹어야 밀고 나오는데 너무 먹지 않으니 변을 보는 것이 힘들어 집니다.

다이어트가 뭔지~ 너무 무리 하시면 안될듯 싶어요

배에는 수분 또는 섬유질이 풍부하여 변비 증상에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 숙취해소에 좋다

아스파라긴 성분하면 떠오르는게 콩나물인가요?

배에도 이 성분이 들어 있습니다.

술을 많이 드신 경우 배를 후식 겸 드신다면 숙취해소에 도움을 받을 수 있습니다.

 

4. 설사 증상 완화에 좋다

배에는 녹차나 감에 들어 있는 성분인 탄닌성분이 들어 있습니다.

이 성분은 설사 증상 완화에 도움을 주게 됩니다.

그 뿐 아니라 설사를 많이 한 경우 탈수가 걱정이라면 더욱 좋은 수분섭취 대안이 될 수 있는 것이죠

 

5. 다이어트에 좋다

배는 100g기준 50칼로리 정도입니다.

낮은 칼로리 임에도 먹고나면 포만감이 아주 좋은 과일입니다.

 

배를 그냥 먹는 것도 좋지만 이런 겨울에는 배를 그대로 넣고 삶아서 차처럼 마셔도 상당히

맛이 좋습니다. 거기에 도라지나 생강, 대추까지 넣어 드신다면 보약이 따로 없는걸로 알고 있습니다.

 

배의 효능은 정말 좋지만 너무 많이 먹을 경우 비장과 위장을 상하게 할 수 있으며

몸을 읍습하게 하여 오히려 설사를 할 수 있으니 병환중이거나 임산부가 많이 먹으면 좋지 않을 수도 있으니

이 점 유의하시면 좋을 듯 합니다.

감사합니다.

 

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