소뇌위축증 꾸준한 운동 잊지 마세요~

안녕하세요

소뇌위축증 잘 알고 계시리가 생각 됩니다.

소뇌취축증의 가장 고질적인 부분은 보행이 쉽지 않다는 것 입니다.

 

소뇌의 기능은 낸 몸 모든 부분에서 움직임과 감각에 관한

정보를 모아 움직임을 만드는 곳 입니다.

소뇌위축증이 생기면 움직임 자체에 영향이 생기게 되어

작은 근육의 움직임인 눈의 초첨까지 흔들릴수 있습니다.

 

선천성과 추천성의 원인이 존재하는데요

선청성의 경우 장기나 기형의 동반증상이 있으며

후천성의 경우 환경요인에 의해 나타난다고 합니다.

 

요즘은 줄기세포시술로 빠른 회복이 가능하다고

하는데요, 상체줄기세포 시술의 경우 자신의 지방이나 골수에서

채취한 줄시세포로 시술하기에 윤리적 문제로부터 자유롭기까지 하다네요

거기다 저렴한 비용은 덤 입니다.

연구진 분들께 감사해야 겠네요~

 

병원에서 추천하는 방법의 소뇌위축증 운동법이 있어

몇가지 소개 하고자 한다.

 

인간이 바른 보행을 하기 위해서는 다리근육도 중요하지만,

가장 중요한 것은 내 몸의 균형을 잡아주는 코어근육을 단련해야 한다고 합니다.

이 코어근육운동만으로도 충분한 소뇌를 자극하여 단련이 가능하다고 하는데요

 

1. 플랭크자세

꼭 팔꿈치를 대고해야 코어 근육이 단련되는 것은 아닙니다.

흔히 엎드려뻐쳐 자세도 코어근육을 단련하는데 매우 좋은 플랭크 운동입니다.

 

팔꿈치 플랭크 자세 입니다.

자세가 잘 잡고 해야 허리를 다치지 않습니다.

팔꿈치를 사용하던 손을 사용하던 30초에서 1분 사이를 버티고 쉬고를

약 5회정도만 반복합니다.

이정도만해도 땀이 나기 시작할겁니다.

 

2. 버드독 자세

플랭크보다는 비교적 쉬운 버드독자세입니다.

별 효과가 없어 보이지만 허리의 중심과 어깨의 안정,

낸 몸의 균형을 잡는 운동으로 아주 좋습니다.

이렇게 내 몸이 균형잡은 운동을 해야 소뇌가 운동이 됩니다.

 

그리고 시간이 나지 않는다고 힘들다고 계속 앉아 계시지 마시고

조금이라도 걷고, 또 걷고, 태양을 가까이 하고를 절대 게을리 하지

않으셨으면 좋겠습니다.

힘내세요~